Z takim pytaniem jeszcze się tu nie spotkałem (odnoścnie suplemacji) a mam takie ;p Chodzi o to ze kreatyne oczywiście nalezy przyjmować ok. 50 min przed posilkiem... bywa to trudne szczegolnie rano gdy ktos wstaje do pracy badz szkoly itp.. i ma raczej nie wiele czasu na śniadanko. Ostatnio więc poprostu nastawiam sobie budzik wczesniej biorek [...]
Czesc, od 08.07 jestem na cyklu : -300 mg test mix (prop 50/isaco 100/ phenylopropio 100/decanoate 150) - długi master 100 mg Iniekcja co 5 dni, przez cały okres podawane hcg 500j/3d. Na odblok mam clomid i 20 tys hcg. Ostatnia iniekcja była 28.09. Zacząłem już 1 butle hcg na odblok i lece 1250j/3dni. Pytanie kiedy zacząć clomid ? Czy coś dorzucić [...]
Po skonczeniu propa z winem mam zamiar zrobic 3 meichy przerwy i od grudnia zrobic cykl na trzech srodkach wymienionych w temacie. Dawkowanie: Enantan testosteronu 1-8 500mg/e5d Fenylopropionian nandrolonu 1-8 100mg/e2d Winko oralne z Alchemii ( tutaj podane w dniach ) 40-56 30mg/ed ( bo mi jakeis 51 tabsow po tym cyklu zostanie to moge to tu [...]
Witam. Jak w temacie co brac o jakiej porze i z czym: nitrobolon trec bcaa nutrend creatyna mono olimp w blistrach thermo speed olimp bialko wpc 80% carbo olimp vitamin plus olimp a wiec brac wg, tego co pisze producent czy polecacie jakies inne polaczenie rano: thermo 2 kap, przed treningiem: thermo 2 kap, 20g nitro, 20g bcaa po treningu: carbo [...]
witam jak brac odzywki po treningu ??? a wiec zaraz po treningu tak o 21 brac 50 gr carbo z kreatynka po czym po 30min 80gr mass xxl z 30gr białka sp a przed snem koło 23 125 gr Twarogu z kefirem lub białko 40 gr sp czy lepiej od raz mas xxl z kretka BEZ CARBO a po 30 min białko jak lepej ???i czy wogóle takie posiłki odpowiednio zregeneruja ,mnie [...]
Witam od 2 tygodni się odchudzam . Mam ułożona diete .Pije dużo wody ok.5 litrów dziennie . Schudłem z 86 kg do 83 kg . Moim celem jest Waga 75 .Chcem to osiągnać przez 1, miesąca . Wczoraj kupiłem rowere stacjonarny i mam kilka pytań > Mam zamiar jezdzic 3 razy dziennie rano , po południu , i wieczorem po 45 min . Czy dobrze robie ze 3 razy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 19 lat, 170cm wzrostu i 54 kg. Co zrobić aby przytyć choć troszkę, od 2-ch lat waga się nie zmienia (50-55). Posiłki staram się jeść regularnie, a nie widać efektów. Myślę że to szybka przemiana materii. Jestem można powiedzieć bardzo aktywny fizycznie (rower, rolki, noga, a w zimie łyżwy) i do tego palę. Druga sprawa jest taka, że [...]
Witam, sprzedaję ZESTAW 152,5 KG OBCIĄŻENIA ŻELIWNEGO + 3 GRYFY ( PROSTY 150, 120 I MOCNO ŁAMANY ) + 3 gryfy krótkie CENA: 3,50/kg Cena gryfów do uzgodnienia. Zdjęcia: https://www.dropbox.com/sc/lkibe4b8cm8ui80/k_I6ZJ5HF2 Dodatkowo sprzedaję: - worek bokserski 150 cm wypełniony cena 90 zł - ławeczkę składaną wraz z modlitewnikiem cena 200 zł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Prosiłbym Was bardzo o ocenę poniższych obliczeń, gdyż robiłem to pierwszy raz i nie jestem pewien kilku rzeczy. Waga 74 kg Wzrost 185 cm Wiek 22 lat Na podstawie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html BMR= 1792 kcal TEA= 1996/7 = 285 kcal NEAT= 700 kcal TEF(10%)= 278 [...]
Witam , mam 17 lat i nie wiem jak zacząć ćwiczyć. Mam około 175 cm wzrostu i ważę tylko 50 kg, no i wielką siłą też nie grzeszę. Co prawda jestem marudny ale to co lubię spożywam w nie małych ilościach :) Czy znalazł by się ktoś kto podjął by wyzwanie ułożenia mi jakiegoś zestawu treningowego ?? Jeszcze jedno , jak rozwiązać problem z masą , gdyż [...]
witam z tego wzgledu, ze skonczylo mi sie bialko w proszku moja dieta nieco sie zmienila i nie wiem, czy teraz dobrze kombinuje.. przed treningiem (2h) jak zawsze jem jajecznice(3 bialka,2 zoltka), jesli nie czuje sie odpowiednio "naglikenowany" to na 1h przed jem jeszcze ok. 50 g platkow sniadaniowych (nestle fintness) bezposrednio po treningu [...]
http://www.youtube.com/watch?v=JLUPiAs20i4&feature=player_embedded Film z youtuba. Zobaczyłem na demotach i postanowiłem wrzucić. 50+ w bicku i 300 na klatę się chowa. Popłakałem się na tym filmiku, ale nie wstydzę się tego. Pewnie wielu widziało ten filmik, ale pewnie też wielu go nie widziało. Temat dałem tutaj bo nie wiem gdzie indziej by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Wiem, że takich tematów jest multum ale jak sami wiecie na rynek wchodzą nowe produkty a ceny stale ulegają zmianie. Dlatego też zakładam nowy temat dla wyodrębnienia moich potrzeb. Szukam jakiegoś w miarę taniego białka tj. 0,5 - 1 kg za 50 zł oczywiście czym więcej tym lepiej 8-) Chodzi mi o jakieś białeczko po którym będą widoczne [...]
Siema. Mam 20 lat jestem na 2 roku studiów i pomyslałem,że przydało by sie poćwiczyć-znowu.Wcześniej ćwiczyłem 3 latka na własnej siłowni (NA SUCHO) efekty były ogólne zadowalajace np.wyciskanie płaska z 65 skoczyłem na 130kg,wysiskanie na barki sprzed głowy z 50 na 90,w przysiadzie doszedłem do 160. Ale dość juz wspomnien .Treningi zaprzestałem [...]
cześć jade trzeci mikrocykl HST od wczoraj (jade na 5-kach) i ten trening mnie w ogóle nie męczy, a kumpel u którego ćwiczę się ze mnie śmieje, że tylko skaczę od maszyny do maszyny. wczorajszy trening był tak lekki jak 15 minutowy spacer i tu mam pytanie: dajmy na to jak byłem na 10-kach robiłem w ostatnim dniu 10-tek np przysiad ciężarem 60 kg, [...]
Jou! Przeszukał internet i nie mogę jej nidzie znaleźć, próbowałem zamówić przez księgarnię, ale bez skutku. Może ma ktoś z Was na sprzedaż książkę Tajemnice Grypserki Macieja Szaszkiewicza Zabójcy i ich ofiary Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-06-07 21:51:27
1-8 Testosteron Propionat 75mg ED Trenbolone Acetate 75mg EOD Clom i Nolva 1. 150 mg Clomid + 60 mg Nolvadex 2 - 11 - 50 mg Clomid + 20 mg Nolvadex 12 - 21 - 25 mg Clomid + 10 mg Nolvadex Czy potrzebne będzie do tego HCG ? Jak tak to kiedy zacząć, kiedy skończyć i w jakich dawkach?
Witam! Mam problem polegający na przeroście fałdu przyśrodkowego, co powoduje niemal ciągły ból (z którym da się zyć), strzykanie w kolanie itp. Jeden ortopeda poleca mi artroskopię i usunięcie fałdu, inny z kolei leczenie zapobiegawcze - ćwiczenia, okłady. Czy ktoś z Was miał ten problem i jak sobie z nim poradziliście? Bedę wdzięczna za [...]
Witam. Leciał gługi cykl 18tyg deca+ test reszta mostek 250e7d Jak teraz wszystko dawkowac zeby było ok? Posiadam 20tys HCg 30tabs clom 30tabs tamox dorzucic jeszcze cos na te estro czy zostawiac? Folikulotropina (FSH) (L65) ¯ < 0,30 mIU/ml Wskazana kontrola!1,40 — 18,10 Luteotropina (LH) (L67) ¯ < 0,07 mIU/ml Wskazana kontrola!1,50 — 9,30 [...]
Wiek 14 lat Waga 50 kg Wzrost 164 cm 1.posiłek 7:00 o Płatki owsiane 100g o Mleko 200ml o Orzechy włoskie 30g o 2 jajka gotowane 2. posiłek w szkole 9:40 o chleb razowy 100g o Szynka z piersi z kurczaka 50g o ser Gouda tłusty 30g o babeczki 51g o Marchew 3. posiłek o Makaron 100g o Wołowina 120g o Banan 100g * Między 16:00, a [...]
